フリースタイルリブレ2をつけた14日間が終了しました。
最初は、電磁波過敏症音なので、つけれるのかなと心配でしたが、多少の違和感があったもののなんとか最後までつけることができました。
つけてみてどうだった？と聞かれると
良かったよ。というのが素直な気持ち。
これを食べると上がる、それもこんなに上がるんだと認識できた。
朝の血糖値が思ったよりも高かった。
これって、糖尿病の症状が悪くなってることを意味するんだろうか
平均すると、朝の血糖値は120くらいのような気がする。
月イチの検診の時には、いつも100-110くらいなので、そんなに悪くないと思ってたんだけど、
思うに、これは、自宅から病院まで徒歩20分なので、その歩いたおかげで下がってるのかもしれないと。
散歩に行くと、本当に低くなるから。
家で有酸素運動や筋トレをするよりも、外に散歩に行く方が顕著に現れる。
こんな感じに下がってきます。
家にいれば、99なんて数字みたことないから。
こんなふうに食事だけじゃなく、自分にとって、どんな運動で変化があるのかがわかったことも良かった。
つけてることで意識するのもいいよね。
なんとなく食べてたり、これくらいいいでしょ？と思ってたりするけど、数字は誤魔化せないもんね。
今度の検診の時に、主治医の先生に報告してみよう。
考えてたよりも高いのが多いので、注意されちゃいそうだけど😅
今はつけてないんだけど、3食の食後30分後には、運動するようにしています。
運動習慣が身についたのも良かったことですね。
今まで本当に運動が嫌で、糖質制限を始めたのも、運動しなくていいと聞いたから始めたんですが、今となっては、ストイックな糖質制限も辛いので、
運動することで少しでもカバーできたらいいなと思います。
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