糖尿病と診断されると、最初に指導されるのは食事と運動
その時に、お医者さんから痩せたらHbA1cが下がるので、食べ過ぎに気をつけて、運動したらそんなに高くない人はすぐに下がりますよ。
みたいな話ってよく言われると思うんだけど
本当にそうなのかな？と10年以上、糖尿病と付き合ってきて、そう感じる
実際に体重が減ったのに、HbA1cは下がらなかったという話
ある動画で実際に患者さんの声を聞いたというのがあったんだけど、
その内容の中に、実際に体重は減ったけど、HbA1cは下がらず、ちょっと上がったとのこと。
そういうことってあるある、、、って思う。
私もここ半年くらい運動を頑張ってやって、体重は一年位前に比べて5kg近く減ってるけど、なかなかHbA1cは下がらない。
特に体重が安定してくると、またHbA1cが元の値に戻ってるんです。
最初の頃、この頃は体重が62kgくらいあったから、体重とともにHbA1cも下がったんだけど
もう10年くらい繰り返してると、体重が落ちたからといって、HbA1cはそれほども下がらない。
ということは、血糖値も高い状態で推移しているってことですよね？
HbA1cは血糖値の平均だっていうから。
先月の定期検診でも7.0まであがっちゃって、中止していた薬を服用することになってしまいました
HbA1cを下げるって難しいよね
つまりは、運動してるからといって、体重をキープしてるからといって、HbA1cが下がるってわけじゃないということだよね
やっぱり食事内容も大切ですよね
私の場合は糖質制限が一番、HbA1cを下げて安定させるのにはいいように思う。
糖質制限を始めてHbA1cが下がった時は、5.8まで下がったので、この時は鼻炎の症状も治ってた。
ただ、血糖値をあげるのは糖質だけ、というお医者さんもいるんだけど、それはそうなんだろうけど、脂質も関係してるんじゃないかな、と思うわけ。
2年ほど前、長男のところに3人目の孫が産まれた際に、２ヶ月くらい手伝ってたことがあるんですが、その時にはお嫁さんが食事を作ってくれてたりして、その時の食事が野菜と糖質がメインだったのね。
糖尿病で糖質制限をしてるっていうのは日頃から話してて、理解も示してくれているので、配慮もあったのですが、小さい孫たち中心の食事になるので、糖質や野菜が多かった。
それで、その２ヶ月の間に2回くらいHbA1cを測ったんだけど、それほどあがってなかった。
脂質がセーブされてて、お酢を多めにとる食事だったのも良かったのかもしれないねとお嫁さんと話してた。
結論としては、
私の場合でいうと、体重減少だけではHbA1cは下がらない
食事に気をつけることが一番かな
今の体重をキープしつつ、糖質を抑えめの食事にして、脂質も摂りすぎない。良質の脂質をとるようにする。
そして、運動も続ける、これをやってなんとか、HbA1cを6.0くらいに抑えたい。
これからも頑張ります。
