朝起きた時になんか気分がすぐれないなーと思うことありませんか？
そんな時にやるといいこと
- 窓を開けて空気を入れ替える
- 布団をたたむ or ベッドメイキングをして、感謝を伝える
- 白湯を沸かして飲む
- シャワーを浴びる
- 感謝を伝える
窓を開けて空気を入れ替える
夜のうちに邪悪なエネルギーが溜まっています
寝ている間にいろんな思いが渦巻いている、そんな感じです
なので、その空気を入れ替えて部屋をスッキリさせることで、あなた自身の波動も上がってきます。
できれば、玄関、各部屋の窓全てを開けて空気を流してあげるのがいいんですが、できなければ、玄関を一度開け閉めするだけでもOKです
ベッドメイキングして、お礼を伝える
布団やベッドを整えるのは、起きてすぐよりも10分くらい経って、布団の中の熱が冷めてからする方が湿気が溜まりにくくていいんです
1日の3分の1近くお世話になって休ませていただいているお布団やベッド、感謝を伝えましょう。
ありがとうございます。
ぐっすり眠れました。
今日も一日頑張ります
と言って合掌する
これをするようになって、とってもよく眠れるようになりました。
白湯を沸かして飲む
朝起きてすぐに体に入れるもの、大事にしたいですよね
まずは、少し粗塩を入れて常温の水でうがいをして、その後に、沸かした白湯を飲みます。
体の中にゆっくりとあたたかいものを入れてあげる
そして、今日も一緒に頑張ろうね、そんな気持ちも込めて、体を労ってあげてください
シャワーを浴びる
寝ている間に汗をかいてます。
また、体をスッキリさせて1日を始めましょう。
本当は、水シャワーがいいんですが、なかなかできないという人もいると思うんですね。
まずは、お湯シャワーから始めてみましょう。
この時にも、水に感謝です。
蛇口を捻ると水が出てくることって当たり前になってますが、なくなったら一番困るのが水とも言われます
エネルギーが入ってくると言われる頭頂と首の後ろあたり、この辺を念入りにシャワーで清めてあげましょう
感謝を伝える
私がいつも唱えているのは
おはようございます。奇跡の1日をありがとうございます。
お父さん、お母さんありがとうございます
先祖の皆様、ありがとうございます。
そして、周りにいてくださる方に感謝いたします
太陽・月・動物・植物・自然・大地・宇宙 全てのものに感謝いたします。
私を見守ってくださってる守護霊様、本当にありがとうございます
今までいろいろ教えてくださった先生がありがとうございます。
今日の私がありますのは、皆様方のおかげです。
本当にありがとうございます。
今日も1日頑張ります
できる時には、外に出て、言ってます。
できないときは、ベランダから^^
すごくスッキリした気分になります。
慣れるまではちょっと大変かなとも思うことですが
ルーティーンにしてしまえばそれほど時間がかかることではないですよ。
ルーティーンにするコツ
毎日の習慣にすることって最初はとっても億劫でなかなか行動に起こせなかったりします。
そんな時には、今習慣にやってることのついでにやることで、習慣化しやすいと言われます。
布団を畳んだり、ベッドメイキングをするというのは当たり前にやってるなら、その直後にお礼を言う。
朝、顔を洗う時に、シャワーを浴びちゃう
その流れに沿って、上記の5つをまとめてしまう
といった感じです。
３ヶ月、100日続けることができたら習慣に定着すると言われます。
まずは３ヶ月やってみましょう
私もね、全く運動しなかったんだけど、去年の夏頃に化学物質過敏症の対策として運動をするようになったら、毎日やらないと、何か忘れたような気がして、気持ち悪い感じになりました
最初は、なかなか結果も出なくて、こんなのやっても無理かなと思ってたんですけど、体重が安定してきたり、写真を写した時に、スッキリしてきたなと思ったら
嬉しくなって続けてます
やっぱり、３ヶ月続けるって大切なんですね。
